Cosa mangiare quando fa caldo? Affaticare l’apparato digerente nel periodo estivo non è mai una buona cosa. Se poi soffrite di digestione lenta e gonfiore i consigli che vi daremo valgono doppio e posso essere utili tutto l’anno.

CONSIGLI ALIMENTARI CONTRO IL CALDO

La natura come sempre ci viene incontro e i cibi di stagione sono i migliori non solo per freschezza ma anche per qualità e leggerezza. Basta pensare alla frutta di questo periodo: anguria, melone, pesche, albicocche, prugne. Ricchi di acqua e di vitamine che fanno benissimo e regalano un senso di freschezza istantaneo. Frullati e centrifugati sono eccellenti per rinfrescarsi e per spezzare l’appetito senza appesantirvi. Sono inoltre un toccasana anche per una dieta detox: agrumi, zenzero, finocchio, sedano e cetriolo per esempio hanno tante fibre, acqua e proprietà depurative, ideali da mangiare quando fa caldo. Bere tanta acqua è una regola d’oro sempre, d’estate a maggior motivo perché disperdiamo più liquidi attraverso la sudorazione, è bene quindi riequilibrare il nostro organismo bevendone circa 2 litri, meglio se povera di sodio. Cibi proibiti d’estate i fritti e i dolci troppo calorici. Ben vengano invece i gelati e i semifreddi (non siamo troppo cattivi!), gustosi e buoni da mangiare quando fa caldo.

CONSIGLI BEAUTY PER RINFRESCARSI

Oltre a mangiare cibi rinfrescanti per allievare la sensazione di calura diffusa usate anche prodotti per la cura della persona mirati. Le pelle in questo periodo va idratata a fondo con creme viso e corpo specifiche. Pediluvi freschi, bagnoschiuma alla menta e talco possono senz’altro donarvi una piacevole sensazione di fresco e pulito.

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